In diesem wöchentlichem Kurs werden die Grundlagen des Hatha Yogas vermittelt, um den Teilnehmenden Entspannung und ein reguliertes Nervensystem zu ermöglichen. Zudem wird darauf eingegangen, was Stress ist, wie er entsteht und welche Möglichkeiten es gibt ihn zu verringern. Ein Grundverständnis des Atems wird vermittelt, um über Atemkontrolle in die Entspannung zu finden. In allen Kurseinheiten wird zu dem Achtsamkeit geschult, um dadurch ein Bewusstsein zu schaffen, das auch im Alltag zu mehr Stressresilienz führen kann. Ebenfalls wird ein besonderer Augenmerk auf den Beckenboden gelegt.
Die Teilnahme ist auf 10 Teilnehmer begrenzt!
Termine: 13.1,20.1,27.1,3.2,10.2,17.2,24.2,3.3,24.3,31.3
Kosten: 149€
Nach Teilnahme erhälst du ein Zertifikat, das du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Je nach Krankenkasse werden bis zu 80% bezuschusst und 1-2 Kurse pro Jahr komplett übernommen.
Anmeldeinformationen: Anmeldung über ngk-ost@abw-ang.de oder unter 03331/296978-108
